朝バナナダイエットがブレイクしているようですが。【hoshi-zoraさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月26日（土）

朝バナナダイエットがブレイクしているようですが。
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朝バナナダイエットがブレイクしているようですが。 画像1 朝バナナダイエットがブレイクしているようですが。 画像2 朝バナナダイエットがブレイクしているようですが。 画像3
0205のジョーさんが２週間やっても効果がでていないそうです。
お酒が原因のような……。とコメントにあったのですが、
バナナの効能は、どうなんだろうと気になって、
今日は、バナナについて東洋医学的な立場から調べてみました。

【バナナ】Banana
高カロリーで消化もいい「人類最古の食物」の一つ
効能：高血圧の改善、老人・病人の栄養補給、免疫力強化

・バショウ科、マレーシア原産。人類最古の食物の一つ
・炭水化物の量３０％近くあり、熟するにつれて果糖、ブドウ糖、ショ糖が増えて甘くなります
・２本でご飯１杯分のカロリーがあり消化もよいので、病人や小児の栄養食品として適している
・B1・B2・Cなどのビタミン、カルシウム・カリウムなどのミネラルもバランスよく含まれる
・特に塩分と水分を排泄して血圧を下げるカリウムが大量に含まれる
・体を冷やす作用もあるので、冷え性や貧血の人の多食は慎む
・食物繊維も多く、便秘の人は１日１，２本食べるとよい
・最近バナナのファイトケミカルが血液中の白血球を増やし、免疫力を上げることがわかってきた

学名の「Ｍusa Paradisiaca(楽園の実)」は、エデンの園でヘビがイブを誘惑した時、バナナの影に隠れていたという伝説からきています。バナナというのは、アフリカのコンゴ地方の呼び名だそうです。

（「【医者いらず】の食べ物事典」著：石原結實より抜粋）
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ついにバナナスタンドを２個も買ってしまいました。
１００均を覗いたら、スチール製商品がありました。
そこで、種類の違うバナナを２種類買ってきてぶら下げていたら、子供たちがあっという間に食べてしまい、
２本づつしかぶら下がっていなく、少しさみしい感じになり、写真は次回に持ち越しとしました。

バナナを食べつつ、新聞からダイエット情報を収集していると、朝バナナダイエットの広告が掲載していました。（上記写真）
朝バナナダイエット本が１０万部突破したらしく、えらい勢いがついてきたようですね。
ブレイクするのは、いいのですが、上記の効能にあるように、バナナは冷え性や貧血の方には向かないので、今からバナナダイエットされる方は、一応、ご注意されたほうがよいかと思います。

たしか、基礎体温が１度下がると免疫力が30％（ちょっと、あいまいでございます）だったか、低下するそうです。免疫力が低下すると疲れの状態が悪化して、病気になりやすくなります。体温の数値は、免疫力がどれくらいあるかを如実にあらわしているようで、ベスト体温である36.5度のときリンパ球の割合が38％で、免疫力の面から見てベストの状態のようです。

バナナに含まれるファイトケミカルが血液中の白血球を増やし、免疫力を上げることがわかってきたようなので、体調を観察しつつバナナを食べることが大切かと思います。参考までに。（参考文献「疲れをためない生き方」著：安保 徹）

そういえば、バナナダイエットの歌か何かがありましたぞ。

朝バナナダイエットの公式サイトは、こちら↓
http://www.asabanana.net/
【記録グラフ】
読書（冊）
5
読書（冊）（） のグラフ
 		食事の記録
1363kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
野菜ジュース（1人前） 55.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
19時
ビビンバ（1人前） 542 kcal
野菜ジュース（2人前） 112 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
  1363 kcal
食事レポートを見る
コメント
b-midori 2008/04/26 07:53 
私は３月９日から開始(^_-)-☆
朝バナナなかった日はたったの１日です。

まだ７週しかたっていないのでなんともいえない部分はありますが、
多分　もうほとんど習慣化しています。

午前中の体調はすこぶる良好。

朝は苦手だったのですが、朝バナナ開始後目覚ましより早く目が覚めます。
とにかく　腸内がすっきりなのと、尿が透明になったのが目でわかります。
ダイエットも無理なく続けられて体のラインがすっきりしてきました。
hoshi-zora 2008/04/26 13:05 
> b-midoriさま
７週間も続いているんですね。
貴重なコメントありがとうございます！

腸内環境がよくなって、体調がよくなっているんですね。
体のラインがすっきりですか～！！それは、気になる成果ですね。
効果は、ありそうですね。あと、バナナの種類とか選んだりしているんですか？

b-midoriさんのあのウエストの写真、スリムでいらっしゃるようで、それから、さらにスリムになっているんですか？

それと、コメント欄すごいですね～。ちょっと、私の入る余地ない感じです（汗）。
皆さん、朝一にハイテンションですね（笑）。
何も更新していないのに、すでにコメントがはいっているし、最高です。
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