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08年05月01日（木）
ヘイポーの1日 |
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【今日のできごと】
本日で日記開始1ヶ月たちました。そこで月末の体脂肪率、筋肉量、推定骨量を発表したいと思います。
【体重】71.4kg 【体脂肪率】8.9％ 【筋肉量】 61.65kg 【推定骨量】3.4kg byタニタインナースキャン50V
【今日の感想】
こつこつ頑張ります。
【今日やった運動】
懸垂65×5セット、下半身強化1セット、重りなし、ストレッチ、SK8通勤、ウォーキングー1時間重りなし
【運動した時間】
2.5時間
【新たな発見】
特にナシ
【今日の感想】
仕事が忙しくいつもの半セットしかできなかった。良いきかいとし休もう！ストレッチに励む！
【朝ごはん】
卵入り味噌汁、トマトサラダ、ラブレ、アミノ2000
【昼ごはん】
シリアル、牛乳、コーヒー
【間食】
マルチビタミン、マルチミネラル、カルシウムマグ
【晩ごはん】
鰤かま焼き、春巻き、シーフードサラダ、牛肉炒め、ビール、イチゴタルト、オレンジチーズケーキ
【夜食】
アミノ2000
【今日の感想】
連休中は出かけたり祭だったりで忙しいので今日、こどもの節句のお祝いをジジの家でやります。
【昨晩寝た時間】
23：00
【今朝起きた時間】
7：00
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
8時間
【今日の睡眠状態】
良好
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