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08年05月02日（金）
林檎寒天 |
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< ヒロ君のG.Wはお...
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【朝ごはん】フルーツグラノーラ（牛乳かけ） ヨーグルト ネーブルオレンジ
【昼ごはん】雑穀雑炊（納豆・シラス入り） 林檎寒天
【間食】 ホットココア
【晩ごはん】アボカドとミニトマトの納豆和え 林檎寒天
【夜食】
【今日の感想】便秘気味の私・・・。
最近は薬を飲まないと・・・という状況です。
妊娠しているので、体重管理もしているし困っているのですが・・・。
と言う事で、「林檎寒天」なるものを試しに食べてみました！！
作り方は、水に入れた粉寒天をお鍋で沸騰直前まで温めて、摩り下ろした林檎１個と混ぜただけ。
たまたま林檎があったので使いましたが、多分林檎ジュースでも良いかな？
メインを食べる前に食せば、お腹も満たされるかな～(^_^)
それで便秘も解消すれば、一石二鳥なんですけど・・・。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| カルビー フルーツグラノーラ（1人前） |
224 |
kcal |
| グリコ乳業 カルシウムと鉄分の多いミルク [パック] 180ml（1人前） |
62 |
kcal |
| 小岩井乳業 小岩井なめらかミルクヨーグルト 80g（1人前） |
75 |
kcal |
| ネーブルオレンジ（1人前） |
59.8 |
kcal |
| 13時 |
| 雑穀雑炊（1人前） |
238 |
kcal |
| 林檎寒天（1人前） |
48.7 |
kcal |
| 16時 |
| ｺｺｱ（1人前） |
74.2 |
kcal |
| 19時 |
| アボカドとﾄﾏﾄの納豆和え（1人前） |
343 |
kcal |
| 林檎寒天（1人前） |
48.7 |
kcal |
| 21時 |
| ほうじ茶（1人前） |
0 |
kcal |
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1174 |
kcal |
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