ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月04日（日）

ヘイポーの1日
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【今日のできごと】
本日も鉄砲州神社の祭に参加しました。銀座の町を練り歩き、歌舞伎座の前では最高に盛り上がりました。子供（お兄ちゃん）と2人で行ったのであまり担げませんでした。しっかり歩きました。祭の後、知人に食事にお呼ばれしてくれたのでふぐ刺しやらマグロ刺しやら美味しいものを沢山食べました。
【今日の感想】
子供が良い子にしてくれたので助かりました。
【朝ごはん】
ナシ
【昼ごはん】
おにぎり、氷結チュウーハイ
【間食】
アミノ2000
【晩ごはん】
ふぐ刺し、刺し盛、サラダ、トルティーヤ、煮物、鯨ステーキ、ビール、ウーロンハイ
【夜食】

【今日の感想】
呑んで食べちゃった
【今日やった運動】
ストレッチ、神輿担ぎ、ウォーキングー8時間
【運動した時間】
9時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
疲れた、肩痛い！
【昨晩寝た時間】
22：00
【今朝起きた時間】
7：00
【お昼寝・仮眠】
ナシ
【合計睡眠時間】
9時間
【今日の睡眠状態】
良好
【記録グラフ】
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2409kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
味の素 アミノバイタル（1人前） 12 kcal
12時
梅おにぎり（4人前） 468 kcal
19時
ふぐ刺し（1人前） 85 kcal
刺身　７点（1人前） 133 kcal
ビール（5人前） 700 kcal
ウーロンハイ（5人前） 556 kcal
イカと大根の煮物（0.3人前） 56 kcal
ガスト シーフードサラダ（0.5人前） 65 kcal
鯨ステーキ（0.4人前） 209 kcal
ミニストップ トルティーヤ　ローストビーフ（0.5人前） 126 kcal
  2409 kcal
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