ヘイポーの1 日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月05日（月）

ヘイポーの1 日
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[ヘイポーの1 日]
【今日のできごと】
本日は子供達とジジを連れてヒーローショーに行って来ました。子供達大興奮！！
新高輪プリンスのランチビュッフェ付きです。結構食べちゃいました。
夕方から府中大國魂神社の祭に参加しました。大きい太鼓（直径4メートルくらい）七基と大きい神輿七基とても壮観な祭です。
【今日の感想】
本日もだいぶ呑んでしまったのでカロリー消費のためしっかり神輿担ぎました。
【今日やった運動】
ストレッチ、神輿担ぎ、ウォーキング8時間
【運動した時間】
9時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
疲れた！
【朝ごはん】
ナシ
【昼ごはん】
ランチビュッフェ（大体1500カロリ−くらい）
【間食】
アミノ2000
【晩ごはん】
おにぎり（梅）、お新香、ビール、ウーロンハイ
【夜食】

【今日の感想】
疲れた〓
【昨晩寝た時間】
22：00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
9時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
73.8

【記録グラフ】
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
味の素 アミノ（1人前） 18 kcal
13時
お好み焼き（1人前） 609 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
カレーライス（0.5人前） 452 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
21時
梅おにぎり（4人前） 468 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
ビール（5人前） 700 kcal
ウーロン（10人前） 1112 kcal
  3870 kcal
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