ヘイポーの1 日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月06日（火）

ヘイポーの1 日
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ヘイポーの1 日 画像1
[ヘイポーの1 日]
【今日のできごと】
本日も府中大國魂神社の祭に参加しました。朝の4時から神輿担いでます。
【今日の感想】
本日もだいぶ呑んでしまったのでカロリー消費のためしっかり神輿担ぎました。
【今日やった運動】
ストレッチ、神輿担ぎ、ウォーキング7時間
【運動した時間】
8時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
疲れた！
【朝ごはん】
あさりの味噌、おにぎり、日本酒、ビール
【昼ごはん】
ナシ
【間食】
アミノ2000
【晩ごはん】
馬刺し、ホタルイカ刺身、ルッコラとセロリのサラダ、芋焼酎、梅干し
【夜食】
マルチビタミン、マルチミネラル、カルシウムマグ
アミノ2000
【今日の感想】
今年のGWはハードスケジュールで疲れた〓
【昨晩寝た時間】
10：30
【今朝起きた時間】
15:30
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
5時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
73.5

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2188kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
ウーロンハイ（4人前） --- kcal
5時
ビール（3人前） 420 kcal
6時
日本酒（2人前） 385 kcal
8時
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ あさり [カップ] 24g（1人前） 40 kcal
サンクス おにぎり（4人前） 660 kcal
19時
馬刺し（1人前） 110 kcal
イカ刺身（1人前） 68 kcal
セロリとルッコラのサラダ（3人前） 104 kcal
芋焼酎（0.5人前） 372 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
21時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
大塚製薬 マルチミネラル（2人前） 3.2 kcal
DHC カルシウム/マグ（2人前） 1.1 kcal
味の素 アミノバイタルプロ（1人前） 18 kcal
  2188 kcal
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