no title【mikoto227さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月04日（日）

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【朝ごはん】
ぬれせんべい
トッポ
マスカット飴

【昼ごはん】
ざるうどん　（薬味：ねぎ・白ごま・のり）
くるみ味噌だれ団子

【間食】
くんせいチーズ
リモーネ
いちじく1個（11時）
ぬれせんべい（１３時）
ぬれせんべい（１７時）
いちじく（2個）（17時）
【晩ごはん】
ぶりのあらたき
たけのこ煮
にらたま
ソーセージ直径３ｃｍ×長さ７ｃｍ
牛肉

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
水分摂取
1500ml
水分摂取（ml） のグラフ
 		食事の記録
1959kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
岩塚製菓 新潟ぬれせんべい（1人前） 50 kcal
8時
ロッテ トッポ（1人前） 196 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
10時
ざるうどん（1人前） 383 kcal
11時
くるみ味噌だんご（1人前） 327 kcal
いちじく（1人前） 21.6 kcal
13時
岩塚製菓 新潟濡れせんべい（1人前） 50 kcal
17時
岩塚製菓 新潟ぬれせんべい（2人前） 100 kcal
いちじく（2人前） 43.2 kcal
19時
ぶりのあら炊き（1人前） 252 kcal
たけのこ（0.2人前） 9.1 kcal
にらたま（1人前） 110 kcal
ソーセージ（1人前） 167 kcal
牛肉と玉ねぎの味噌炒め（0.5人前） 178 kcal
22時
サントリー リプトン　（0.5人前） 60 kcal
  1959 kcal
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