no title【mikoto227さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月06日（火）

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【朝ごはん】
おひたし
胡麻和え
チョコチップスナック３本

【昼ごはん】
すあま
新潟濡れせんべい
おせんべい
そうめん
玉子焼き
おひたし

【間食】
雨３個

【晩ごはん】
いちじく
さしみ（サーモン・ホタテ・いか・マグロ）
春雨サラダ
以下の唐揚
おひたし
練乳ぱん

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
水分摂取
1000ml
水分摂取（ml） のグラフ
 		食事の記録
1752kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン チョコチップスナック（3人前） 315 kcal
カルピス カルピス　白桃（1人前） 63 kcal
8時
おひたし（1人前） 7 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
13時
すあま（1人前） 40 kcal
岩塚製菓 新潟ぬれせんべい（1人前） 50 kcal
甘辛せんべい（1人前） 22.8 kcal
14時
そうめん（1人前） 299 kcal
玉子焼き（1人前） 81.8 kcal
おひたし（0.4人前） 10.2 kcal
20時
いちじく（4人前） 86.4 kcal
飴（3人前） 35.1 kcal
お刺身（1人前） 192 kcal
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
イカの竜田揚げ（0.6人前） 152 kcal
おひたし（0.5人前） 12.7 kcal
練乳（1人前） 256 kcal
  1752 kcal
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