やっぱりカロリー記載が効きますね～【まぁけいけいさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月08日（木）

やっぱりカロリー記載が効きますね～
< 出張です～ 　｜　花金～＾＾ >
【朝ごはん】白飯・卵焼き・大根と油揚げの煮物

【昼ごはん】豚丼

【間食】

【晩ごはん】パスタ（ペペロンチーノ）・野菜グラタン

【夜食】

【今日の感想】

　今まで、カロリーも栄養素も何も書かず、ただただ自分で作ったエクセルシートに
　食べたものをずらずらっと書いていたのを、このカラダカラに参加してきちんと
　カロリーで見れるようになったら、やっぱり自然と間食抑えたりするもんですね～
　ほんのちょっとですが、体が軽くなった気がします＾＾

【記録グラフ】
食事の記録
1871kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
卵焼き　一食（1人前） 105 kcal
大根と油揚げの炒め煮（0.5人前） 22.9 kcal
12時
吉野家 豚キムチ丼 並盛（1人前） 625 kcal
味噌汁　わかめ（1人前） 29.4 kcal
22時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
野菜グラタン（1人前） 373 kcal
  1871 kcal
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