no title【Giselleさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月10日（土）

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【今日やった運動】
歩く脂肪燃焼45分＠セントラル
初級エアロ50分＠セントラル
バレエストレッチ60分＠セントラル

【記録グラフ】
筋肉量（朝）
38.1kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		骨量（朝）
2.4kg
骨量（朝）（kg） のグラフ
 		体内年齢（朝）
18
体内年齢（朝）（） のグラフ
基礎代謝量（朝）
1170kcal
基礎代謝量（朝）（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル（朝）
1.5
内臓脂肪レベル（朝）（） のグラフ
 		食事の記録
1988kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
クラコット（プレーン）（5人前） 120 kcal
クラコット（プレーン）（2人前） 48 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.4人前） 139 kcal
いちご（1人前） 10.2 kcal
ブルーベリー（1人前） 0.49 kcal
モチモチ黒糖きなこ（0.6人前） 125 kcal
豆腐（0.9人前） 74.5 kcal
生ワカメ（1人前） 0.88 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ブリ（1人前） 103 kcal
共進牧場 無脂肪ヨーグルト（2人前） 82 kcal
20時
いさきの塩焼き（1人前） 97.8 kcal
ホタテの刺身（0.5人前） 38.8 kcal
かんぱち（0.5人前） 9.7 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
大葉（3人前） 1.1 kcal
22時
スイカ（0.6人前） 155 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
生ワカメ（1人前） 0.88 kcal
宮田 スタンダードビス　ビスケット（1人前） 728 kcal
  1988 kcal
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