７年ぶり！【おちるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月11日（日）

７年ぶり！
< 歩け歩け。 　｜　夏休みに体力をつけ... >
トレッドミルで走った。
9.6km／hで２５分。ぴったり4km。

生徒にこのペースで走らせるのは負担が大きすぎる、というM先生の意見を聞いて、
自分でも走ってみた。
ただし、自分は７年前にドクターストップがかかっていたので、
ずっと走ったことがなくて。

実際に走ってみると。
ペースはそんなに速いとは感じられない。
でも、足の外側の筋と腰に負担が大きすぎた。
明日動けないかもしれない。

でも、生徒はもちろん腰椎の骨折経験はないから大丈夫だろう。

ちなみに。
走り出しは心拍数１４８くらいまで上がったのに。
ラスト５分は１２９まで落ちた。
どういうことだ。
【記録グラフ】
何かの運動
85分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6412歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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