夏休みに体力をつける！【おちるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月22日（火）

夏休みに体力をつける！
< ７年ぶり！ 　｜　今日の運動 >
今日から体力作り宣言。

理由は・・・
ジャンプのランディングでフロントライザーを引こうと思ったら、びくとも動かなかった・・・。
そういえば、うでの筋肉が・・・ない・・・。
ぷよぷよっ！

下っ腹にも力が入らない。
というか、入れ方を忘れてしまってぼよよ〜ん。

今日から頑張るぞ！
と、張り切ってジムへ行ったら、月に１度の休刊日でした・・・。

寝る前に腹筋と腕立てをやろう。
（まだやっていないのだが。）

今日からまめに記録をつけていきます。

【記録グラフ】
何かの運動
10分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14838歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1546kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
21時
そうめん（1人前） 450 kcal
鶏肉カレー（1人前） 753 kcal
パン（1人前） 172 kcal
パン（1人前） 172 kcal
  1546 kcal
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