血液診断結果【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月13日（火）

血液診断結果
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今日は診療所に行く日
検査報告書ができていた。

結果は

ｒ－GTP　66(今回）↑234（3月）（基準値12～87）
中性脂肪　↑153（今回）↑526（3月）（基準値40～149）
総コレステロール　195（今回）↑346（3月）（基準値130～220）
動脈硬化指数　2.5（今回）↑5.3（3月）　（基準値4.5以下）
尿酸　↑7.4（今回）↑8.2（3月）　（基準値3.6～7.0）

先生に「よくこれだけがんばれましたね」と誉められた。
ただ、今のところ落ち着いている高血圧に関しては薬を飲んでいるからかもしれないので、もう少し弱い薬を今回から3週間分。
コレステロールの薬はなしということで様子を見ることになった。

体重は目標値まであと1kgほど。目標値からさらに2～3kg減らすことができれば
今回も少しオーバーしていた中性脂肪と尿酸の値を克服するだろうと思う。

とりあえず、麒麟ZEROで乾杯
【記録グラフ】
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
水泳
1500m
水泳（m） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2175kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
かにかま（1人前） 138 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（0.4人前） 0.84 kcal
14時
なか卯 はいからうどん 並（1人前） 412 kcal
17時
キリンビール 麒麟ZERO（2人前） 133 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 97.2 kcal
19時
おでん（1人前） 307 kcal
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
キリンビール 麒麟ZERO（1人前） 66.5 kcal
21時
ウイスキー（4人前） 284 kcal
  2175 kcal
食事レポートを見る
コメント
ryoukou 2008/05/13 19:15 
　始めまして【RYOUKOU】と申します　【(^_^)ノ""""ヨシヨシ】　りっぱ・立派・リッパ・

riltupa・・・水泳は凄いですネ！　私も高血圧で薬を飲んでいますが　スポーツクラブに通うよ

うになって　薬の量が減っていっています　それとスタジョー運動を試していますが　健美操を３

回程行った後の血圧が下がりブレが少なくなるのを見つけましたデス！　４回目は１２日でした

ので再度どのような結果になるか期待しているところです。お互いガンバ・!(^^)!・がんば・

しま
しょう
TK66 2008/05/14 14:06 
ryoukouさんへ

こんにちは、始めまして。書き込みありがとうございます。
私の場合、水泳やウォーキングなどの運動は長年続けていたのですが
、お酒の量が多すぎたせいで、なかなか体重が減りませんでした。
今回はお酒だけではなく食事にも気を使ったので、その成果が出ていると思います。

運動は楽しみながら長く続けていけばいいでしょうね。
がんばりましょう！
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