必殺いわし丼、ドンッ!【buriさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月13日(火)

必殺いわし丼、ドンッ!

< 大切な週の始まりに  | やらかしてない? >

どーなんでしょ、その後。
まだ寝てるからわかりませんが、今日は奥さんも出勤デー。

風邪薬も飲むと体質的に「目がグルグルしちゃう~(@Д@|||)」そうで、
錠剤を半分にして飲んでるから効いてんだか効いて無いんだか。

でね、いわし丼べんとー、けってーーー!

だってね、オイルサーディンたった1片(約30g)で1日の推奨量に対し、
こ~れだけの割合を摂取できるんですって!

ビタミンB12 225%
ビタミンD   42%
ビタミンE   31%
脂質     21%
ナイアシン  18%
カルシウム  18%
リン   12%
たんぱく質  12%
亜鉛    9%
銅    9%
ビタミンB6   9%
他の栄養素   9%未満


わっしー、朝いわし組作れー!

そだ、きこネーから質問を受けてました。

うちら知り合って12年、微妙な関係開始が9年前、本腰入れたの6年前、
んで結婚して4年!!

こう書くと長いけど、結婚までの8年間は遠距離で年に2回会うのみ。

缶詰すら腐らせてた自分がね、“いわしってさぁ!”などと書いてることが
なんか気恥ずかしくもあり、そうでなくもあるんだな、これが。

おれも仕事のことばっか書いても面白くないし、飲んだアホ談ばっかでも
呆れられちゃうと思うと、あれ、奥さんのことけっこー書いてますねー!

さ、今日も火の日だがんばんべー!







【記録グラフ】
食事の記録
987kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
12時
スズキ飯(0.2人前) 324 kcal
肉じゃが(0.1人前) 50.1 kcal
スズキのグリル(0.6人前) 14.8 kcal
23時
水餃子(0.5人前) 139 kcal
キュウリのぬか漬け(1人前) 13.5 kcal
昆布つくだ煮(0.3人前) 2.5 kcal
チーズケーキ(0.2人前) 57.5 kcal
スズキ飯(0.2人前) 324 kcal
  987 kcal
食事レポートを見る
コメント
2008/05/13 08:05
だしょ だしょ?? いわしは栄養価高いし安いし、ブリやウナギみたいにやたら脂っこくないし!

主婦の味方だべ! あ、わだすは主婦じゃなかっただ。
flo 2008/05/13 08:45
私も旦那さんと付き合って6年(遠距離2年後に結婚)・・・現在に至ります。
ハア~長~い。親とのお付き合いより長くなりました。
熟年離婚とかいうけれど考えられないな~。

いわしのお刺し身が好き!!
いわしの蒲焼も天ぷらも美味しいよね~。
鰯が、この頃お値段いいんだもの。困るよ~。
buri 2008/05/13 09:01

ヘラブナわっしー、例えがいちいち楽しーね、相変わらず...Σ\( ̄ー ̄;)オイオイ...

今日わぁ、弁当3人分作ったど!

おれ、奥さん、オフィスの見習い分。

一人一つずつ梅干つけた~♪
naju 2008/05/13 09:03
ヵ゙タヵ゙タ《《(;゚Д゚)》》㌦㌦...

わし丼・・・・

わし丼・・・・  もっかい言とっこ。
わし丼・・・・  コワスッ!!!
元気になりしぎそスッ!!!

ぁ・・・いわし丼ネッ(´∀`)

ボケきれてないボケキタ━━(゚∀゚( * )━━!!! 
buri 2008/05/13 09:07

pネー、現役恋愛少女!

そーですよねー、やっぱいつまでも“ノッてる2人”と噂されるほど町内の目を引く
カップルでいたいじゃないですか~

なのにイッちゃってると思われてるのはなぜなのか?

いわしのお刺身、蒲焼、天ぷら食いたいっ!でもいつも缶詰~デヘデヘ
buri 2008/05/13 09:13

緊急事態、緊急事態!

naju吉、とんでも発言発令!

わっしー即座に現場に急行し、najuみじん切りの上、オリーブオイルをかけて炒めて
トマトと玉ねぎでトマト煮込みを実行せよっ!

もしくはミンチにして家畜、ないし大木の周りに・・・・
芽多忙鰻太郎 2008/05/13 09:43
ちぇ!!仲良いんかよ!!ふぇ~くしょん!!うえ~ぃ
buri 2008/05/13 09:48

お、出る直前にアニキ!

今日はね、超超超大手との会議なんです!それも2社!!

どうか芽多忙の風よ吹けっ!
flo 2008/05/13 11:35
喧嘩するほど仲がいいって言うじゃん。
愛情表現の表し方の違いだと思うンだけれどナ。
芽多忙さんのところは。素直にできないんだろうなあ~。

buriさんところは、結婚4年、だまだラヴラヴだもん♪

2008/05/13 12:13
あ、ゴメン、ブリちゃん。 naju吉をミンチにする前に、つい今しがた、わだすんトコのページでブリちゃんをまたミンチにしちゃっただよ。
buri 2008/05/13 12:39

なぁぬぅーーーーーーーー!!??
浜ジョー 2008/05/13 14:34
ちぇ!!仲良いんかよ!!ふぇ~くしょん!!ちきしょ~!
きこたん 2008/05/13 15:16
仲良き事は美しき事☆
buriちゃんの奥さんを想う気持ちで
今晩の酒のつまみはもういらないやっ!!!v(≧∇≦)v イェェ~イ♪


ごちそーさま☆

じゃあ、きこたんもいつもの旦那への愚痴じゃなくここで一発♪

今朝ね・・・ンフフ♪ムフフ♪内緒(〃∇〃) てれっ☆





なんて訳ありませんから!!!

夫「ママーーーーママーーーーー台所のスポンジがないから
洗い物出来ないよーーーー(;;)」

妻「食器の下にあるでしょ!!よく探してよ!!」

夫「あ☆ママ!!!ママ!!!あったあった♪あったよーーーー♪」


夫婦?って言うより親子?って言うより

継母とシンデレラ?(ΦωΦ) ブブッ

b-midori 2008/05/13 19:18
ふーん。
b-midori 2008/05/13 19:19
あ     あんまりぼぉっとして、コメント書き忘れた・・・・
芽多忙鰻太郎 2008/05/13 20:36
あ     ぼぉっとしてた・・・・・・・・

本家たまつかみひねりもぎびみどりすぺしゃるーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー!!

buri 2008/05/13 22:53
ただいまー!

pネー、4年ったらもう新婚って言わないって。
家族というものがわかり始めたところです。

己を誇示する時期はやっと過ぎたかな。
buri 2008/05/13 22:57

おい、わっしー、年がら年中、人をミンチにしやがってぇっ!
今日こそおまえに言いたいことがある。

ミンチはソロか?それとも合いびき?

おれはソロがいーなー!

例え荒挽きでもギョーザでもハンバーグでも、やっぱソロだぁよ!

そこんとこ...ヨロシクな。
buri 2008/05/13 23:02

ジョーネー、こんばんバナナ!

なんだい君たち!もう旦那はまるで恋愛の対象外みたいなこと言って。

そんで次には、でもやっぱ大切にしてるもーん、とか言っちゃうんだよねー!

きちんと大事にしろー
buri 2008/05/13 23:23

きこネーの旦那さんは火曜の朝からスポンジ探し....

わかるっ!わかりますっ!牙は隠してても、絶対いい男だっ!
ここでの通り名を教えてくれっ!

おれはね、ここに来るセクシーであろう女優陣よりも、その旦那衆と飲みたいっ!

pネーのとんでもハズ、midoネーのスカGニーさん、底抜け脱線社長芽多忙のアニキ、
そして大木....

もし実現できたら、なんだかはわからないけど、何か自信あるっ!

だから夕日会のオフ会やれーっ!

10月に開かれる第2回目(勝手に決めてる!ハッハ!)、絶対日帰りでも2時間でも
会費10万でも一気20回でも地回りとカラオケデュエットでも人間サンドバッグでも、
行きますっ!

はい、今現在ワイン3本目ぇ~!
buri 2008/05/13 23:28

midoネー、人んち来てそこまでボーッとするって、うちにいる間まんが読んでて
読み終わったら、「あー疲れた、じゃ帰るわ!」っていう友達ぢゃない?

しかも結局コメント書いて無いし.....
buri 2008/05/13 23:56
アニキィッ!

宗家一子相伝の技を軽々と捨てるなど、そうそうできたことでは無いです。


buri 2008/05/14 00:04
かしら押ぁ押せ車のして持てt所か期chンとした会社で、;。3¥4羽のここリガ
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