no title【HOLLYKENさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月13日（火）

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今日の運動

腕立て伏せ　10×2、15×1
腹筋　15×3
ダイナゴル　10×2×3

【記録グラフ】
体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
22.79kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		脂肪重量
15.03kg
脂肪重量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10500歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1609kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋肉率
32.6%
筋肉率（%） のグラフ
食事の記録
1159kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
サンマルクカフェ クロワッサンサンド（1人前） 285 kcal
カフェラテ（1人前） 102 kcal
9時
花王 ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
12時
クリスピークリームドーナツ オリジナルグレーズド（1人前） 200 kcal
すがきや カレーうどん（1人前） 259 kcal
21時
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
梶原乳業 低脂肪乳（1人前） 94 kcal
豚ヒレ肉のケチャップ焼き（1人前） 141 kcal
  1159 kcal
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