ヘイポーの1 日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月18日（日）

ヘイポーの1 日
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ヘイポーの1 日 画像1
[ヘイポーの1 日]
【今日のできごと】
昨日の結婚式より2、3,4次会と朝まで飲み明かし明け方気を許した隙に寝てしまい→始発の新幹線に乗り遅れるー
三社祭の神輿発進9：30のため、次の新幹線6：40京都発に飛び乗り何とか間に合いました。→17：30までガッツリ飲んで神輿担ぎました。
【今日の感想】
本日もだいぶ飲み食いしそうです。
【今日やった運動】
ストレッチ、ウォーキング10時間重りナシ
【運動した時間】
10.5時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
疲れたー眠いー酔っ払ったー
【朝ごはん】
ビール
【昼ごはん】
ビール、おにぎり
【間食】
ナシ
【晩ごはん】
ビール、芋焼酎、おにぎり
【夜食】
ナシ
【今日の感想】
ハードスケジュールで疲れた。眠いー
【昨晩寝た時間】

【今朝起きた時間】

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
2時間（新幹線中にて）
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
72.5

【記録グラフ】
睡眠時間
2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（4人前） 564 kcal
12時
梅おにぎり（3人前） 351 kcal
14時
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（5人前） 945 kcal
18時
鮭おにぎり（3人前） 825 kcal
芋焼酎（1人前） 744 kcal
  3429 kcal
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