ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月17日（土）

ヘイポーの1日
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[ヘイポーの1 日]
【今日のできごと】
本日も浅草三社祭に参加する予定でしたが！友人の結婚式のためこれから京都へ旅立ちます。
一人旅→隣の席は男子？女子？ドキドキ…新横浜より…男子…残念！
しかも披露宴の事も考え駅弁ガマン…無念！
【今日の感想】
本日もだいぶ飲み食いしそうです。
【今日やった運動】
ストレッチ、ウォーキング2.5時間
【運動した時間】
3時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】

【朝ごはん】
お赤飯、お新香、ビール
【昼ごはん】
ビール
【間食】
ナシ
【晩ごはん】
フランス料理、ワイン、ビール、芋焼酎
【夜食】
焼酎、スナック、ライムサワー、揚げ物
【今日の感想】
ハードスケジュールで疲れた〓
【昨晩寝た時間】
1：30
【今朝起きた時間】
7:30
【お昼寝・仮眠】
1時間
【合計睡眠時間】
7時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
71.5

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
5414kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
赤飯（1人前） 302 kcal
おしんこ（0.5人前） 47.6 kcal
12時
ビール（1人前） 140 kcal
17時
フランス料理（1.5人前） 1238 kcal
ワイン（10人前） 730 kcal
CoCo壱番屋 キリンラガービール（5人前） 735 kcal
20時
焼酎（1人前） 742 kcal
22時
ポテトチップス（0.5人前） 277 kcal
串カツ盛り合わせ（0.5人前） 309 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
23時
キリンビール 氷結 ライム [カン] 350ml（5人前） 860 kcal
  5414 kcal
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