腹筋が辛い【がたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月18日（日）

腹筋が辛い
< no title 　｜　恵みの雨 >
４種類のトレーニングをしてる中で、最もしんどいのが「腹筋」で、
先月から５０回やって２～３分の休憩を挟んで残りの５０回を辛うじてクリヤーしてる。

４年弱続けてるので腹囲も締まって来て、当然筋力もＵＰしてる筈まのに一気に出来なくなった。？
一方「腕立て伏せ」は順調に記録がＵＰして来て実感してる。　　「スクワット」は膝関節の故障で、

完全リタイヤ後、スローペースながらのトレーニングの成果が除〃に表れていて、無難にこなせるまで回復した。
膝の調子が完全では無いが、苦痛が減ったのが一番嬉しい。

ウォーキング時、膝にガツンと衝撃が起こり歩行困難となった体験から未だ不安が残ってるので毎日の連続は不可能。
体重をあと５％落とせたら、「ウォーキング」も　もう少しＵＰ出来るんだけどな～。・・・

【記録グラフ】
最高血圧
126mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
110回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
mommomo 2008/05/19 01:40 
素晴らしい数で頑張ってらっしゃるんですね、トレーニング。
何より続けてらっしゃるところが、すごい!!

血圧も、数字的には問題ないように思うのですが...。
がたろう 2008/05/19 08:57 
momo.さん　おはようございます

「筋トレ」・・正直言って限界を感じてます、（内緒）
格好良く、綺麗に、拍手に迎えられてゴールしたいけど（不安）進行中。

血圧値が９０代・・例えば９８でも妥協可能ですが、３桁・・１０２とかの値が出た瞬間
ドキッ！です。知能水準は極めて低レベルなのにぃ～。これぞ正しく入れ替えたいよ。
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