no title【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月21日（水）

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< 京セラドームにて 　｜　腹筋腕立て各40回 >


【記録グラフ】
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2446kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
焼きアジ（1人前） 74.4 kcal
納豆（1人前） 151 kcal
肉団子（0.2人前） 84.9 kcal
13時
鍋焼きうどん（1人前） 445 kcal
ご飯（0.4人前） 60.5 kcal
肉炒め（0.5人前） 12.8 kcal
20時
にゅう麺（1人前） 466 kcal
豆ご飯（1人前） 279 kcal
サンマの蒲焼（1人前） 359 kcal
キリンビール 麒麟ZERO ［カン］ 350ml（1人前） 66.5 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 250ml（1人前） 135 kcal
23時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  2446 kcal
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