腹筋腕立て各40回【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月22日（木）

腹筋腕立て各40回
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本日より朝の腹筋・腕立てを10回づつ増やし
各40回とする。

そのわけは、せっかく痩せたのに前よりお腹が柔らかくなってしまったから（苦笑）
ま、前は脂肪が硬くなっていただけなんだが・・・
【記録グラフ】
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2787kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
豆ご飯（1人前） 279 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 151 kcal
はんぺん（1人前） 94 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
野菜（1人前） 97.5 kcal
豚肉（1人前） 26.3 kcal
きつねうどん（1人前） 428 kcal
22時
ご飯（1人前） 151 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
唐揚（1人前） 501 kcal
キリンビール 麒麟ZERO（1人前） 66.5 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  2787 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2008/05/22 14:38 
こんにちは！

お写真が、かわいらしい～。
子供の頃のＴＫ６６さんですか？

私もお腹が気になります。
腹筋は１回も出来ません＾＾；　
TK66 2008/05/23 15:15 
0205のジョーさんへ

はじめまして。
写真はかわいかったころのです。今はすっかりおっちゃんですが（苦笑）

腹筋は上がるところまでやればいいんですよ。
maa3 2008/05/31 23:32 
はじめまして、こんばんは
私もダイエットして少し痩せたらおなかがフニャフニャ柔らかくなりましたよ～。やっぱり脂肪が硬かったのかぁ。。。＾＾；
TK66 2008/06/01 16:11 
oba3さんへ

はじめまして。

多分、内臓脂肪が減って筋肉が少ないもんだから皮下脂肪を抑えられないんだと思うんですけどネ。毎朝40回腹筋じゃまだ足らないのかなぁ？
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