ラヂオ体操【まぁけいけいさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月22日（木）

ラヂオ体操
< カロリーはすぐに体... 　｜　めだかのお友達？ >
【朝ごはん】 白飯・卵焼き・味付け海苔

【昼ごはん】 昆布そば・ネギトロ丼

【間食】 じゃがりこ

【晩ごはん】 ダブルカスタードもちパン・チーズカツバーガー・充実野菜

【夜食】 チーズスティックアイスクリーム・ピノ

【今日の感想】

今朝、お弁当を作っている間の隙間の時間に、ラジオ体操を半分やってみた。
　全身の運動だから、結構体がポカポカして目覚めにとても良い感じです。
　よく、夏休みに子供たちが近所の学校校庭や広場でやっているのも
　すごく意味があることなんだなぁとつくづく感じました～☆／

【記録グラフ】
食事の記録
2167kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
明治 バニラ＆チョコアイス（1人前） 90 kcal
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
卵焼き（1人前） 105 kcal
味付けのり（1人前） 1.8 kcal
13時
かけそば（1人前） 344 kcal
ネギトロ丼（0.6人前） 325 kcal
15時
カルビー じゃがりこ サラダ [カップ] 65g（0.1人前） 32.5 kcal
20時
マクドナルド チーズカツバーガー（1人前） 483 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
21時
ヤマザキ ダブルカスタードもちパン（1人前） 315 kcal
森永製菓 チーズスティックアイスクリーム（1人前） 230 kcal
森永乳業 エスキモー ピノ レアチーズ [箱] 60ml（0.2人前） 19.2 kcal
  2167 kcal
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