外食しちゃった【飛燕さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月25日（日）

外食しちゃった
< グラディエーター 　｜　出張デシタ >
今日はCOCO'Sで高校時代の友達と食事会デシタ。
そこでデザートを食べなかったのが、少し心残りだったので
帰りにコンビニで杏仁豆腐やらデザートを買い込んで･･･食べちゃいました。
結果、食事レポートで「脂質取りすぎ！！」と言われてしまいました（涙

ちょっと控えないといけませんねぇ。
摂取カロリーは何とか必要分に達するくらい食べるようになったんだけど
バランスが悪いのかな･･･後は何を食べたらいいんだろう？
炭水化物と･･･たんぱく質？

友達とたくさん話せたし、連れて来ていた１歳の女の子が可愛くて
とても癒されました＾＾
いい意味のリフレッシュができたので、とても気分が良いです。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
8
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		薬量
1
薬量（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2186kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
COCO'S きのこハンバーグとピラフのプレート（1人前） 842 kcal
COCO'S タコとブロッコリーのサラダ（1人前） 119 kcal
16時
森永乳業 素材の仕事人 杏仁豆腐 [カップ] 140g（1人前） 197 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
クリームシチュー（1人前） 528 kcal
大根とニンジンのサラダ（1人前） 71.2 kcal
21時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
香月堂 ブルターニュバターバウムクーヘン（1人前） 270 kcal
  2186 kcal
食事レポートを見る
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