雨の影響で…【リバーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月02日（月）

雨の影響で…
< 訓練検閲初日 　｜　０５０３訓練開始 >
[雨の影響で…]
訓練のメニューが５日と入れ替わり、今朝は０５００かと思っていたら通常どおり・・・
学科試験が手違いで最悪の出来(｀へ´)フンッ。
明日は曇りのち晴れのようだ（＾ｖ＾）

おにぎり×2
みそ汁
ポークソテー
イカマリネ
ごま和え
根菜スープ
バナナ
キーウィ

チキンハンバーグ
芋ご飯
みそ汁
グリーンピース
野菜
【記録グラフ】
何かの運動
5分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
3555歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
24本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2468kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
おにぎり（2人前） 481 kcal
みそ汁（1人前） 124 kcal
11時
ポークソテー（1人前） 395 kcal
イカと玉ねぎのマリネ（1人前） 202 kcal
ごま和え（1人前） 82.7 kcal
ampm 根菜と16穀米の和風スープ（1人前） 150 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
御飯（1人前） 151 kcal
20時
丸大食品 チキンハンバーグ（1人前） 118 kcal
イモごはん（1人前） 362 kcal
みそ汁（1人前） 124 kcal
グリーンピースの冷製スープ（1人前） 165 kcal
  2468 kcal
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