今日は雨【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月03日（火）

今日は雨
< 月曜 　｜　夏物ズボンが。。 >
通勤で朝歩きで駅まで歩けば4000歩だけど、途中でバスに乗ってしまった。。
お昼は、オリジン弁当でカロリー低めめのおかずと小ライスをチョイス。
帰宅も途中までバスに乗った。なんとか一日4000歩確保かな。

【記録グラフ】
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1694kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トオカツフーズ㈱ おむすび　直巻　梅かつお（1人前） 194 kcal
13時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
トマトサラダ（1人前） 30.3 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
さやいんげんの胡麻和え（1人前） 46.9 kcal
春雨サラダ（1人前） 132 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
鳥の照焼き　（1人前） 413 kcal
豆腐の照り焼き（1人前） 281 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1694 kcal
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