朝から、凄い運動・・・尊敬しちゃいます。
このメニューを１ヶ月やるのか～きこちゃんはスーパーウーマンだね☆

ぱちぱちぱち～♡
この拍手を、無駄にしないように願います♡
私も今日から（またか・・？）心を入れ替えますので！

これを１ヶ月続けたら、どんなＢｏｄｙになっちゃうんでしょ？
メニュー見ているだけでもキツそ～(＠Д＠；
・・・きこネエ、やっぱりマゾですか・・？！（笑）

きこさんが成果あったら私も買う！！！！

しかし、よくこれだけの時間取れますね！　あっぱれ、あっぱれ！

タイトルにつられてすっ飛んできたーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！！！！！！！！！！！

どこどこ！！美脚・美尻！！キョロッキョロ！！・・・(●o´A｀)oﾄﾞｷﾄﾞｷ♪ﾞ・ヽ(´∞｀)ノ アウアウ？

テレビじゃ、60秒を1日3セットって言ってたどぉ～!!

やっぱ、効果を出すにはねっ♡...。

☆ぴのちゃん

お天気次第で家事が増えるので・・出来るかどうか未定です＾＾；
今朝は（朝の散歩をさぼった代償として）
旦那が家中の掃除をしてくれたんで、13分出来ましたヽ（*＾。＾*）ノ ワ～イｗ

☆ぴんく♪ちゃん

これ・・やるのに、今5時半起きを5時起きにしないと
不可能かも・・・

でも5分でも続けられるように、頑張ります☆

☆きのっちゃん

会社の人にも同じ事言われたー(⌒▽⌒)ノ＿彡☆バンバン！
そう言えば前に、体育館でマシーントレーニングしてる人見て
私もそう思ったけど・・＾＾；
コアリズムはもう楽しい♪ので辛くはないけど・・
これ慣れるまでにはＭになるかも・・マジな話・・・(#^.^#) ニョホ

☆0205ちゃん

起床から出社の3時間20分をフルに使ってます☆
食事の時に座って朝ドラ見る時間以外は
ザバー (;・_・)／◇⌒ミミミ 水撒き
(;。。)o＿　フキフキ雑巾ガケ
洗濯物干さないと ( ^-^)ノA
ウチの中に台風がいる！！って言われてます（￣ー￣）ニヤリｗ

☆momo.ちゃん

あんなんに騙されたぁぁぁぁ！！！！
あれだけじゃ、絶対に無理！！
でも普段運動しない人には、早く効果出るかも・・・
どっちがいいのか、最近わからなくなってきました＾＾；

☆うなちゃん

美脚・美尻になったら
うなちゃんに「チャイナドレス」でお酒つぎに行ってあげます♪
お楽しみにぃ～☆⌒（＊＾∇゜）v ヴイッ

（そんな日絶対に来ないから、言ってみた・・・( ￣３￣)～♪）

ファイトー！！！！！いっぱぁぁぁぁぁツ＼(^o^)／

☆はりちゃん

ほぁーーーーーーいっ！！！＼(^o^)／
会社で休憩ですたい！！

私も、お付き合いしますよ～♡
・・・早起きだけね(^_^;)
早起きは気合よ～～

でも・・最低限は寝てね♡
寝不足は太りますからね(；´∀｀；)

レッグマジックって名前が魅力的ですね。

でも、キツソー…
１分って結構長いんですよね。

頑張ってね！
e(^。^)g_ファイト!!

☆ぴんく♪ちゃん

さんきゅーーー☆でも・・
早起きだけなんて言わないで、お散歩もつきあってー♪

はい。。
昼間かなり疲れているみたいで、最近は布団に入って
次の瞬間「朝」ですパチッ。＼(〇O〇)／オキタ。
5時間は寝てるみたいですよん☆

☆audreyちゃん

正規品はレッグマジック☆
きこたんのは、本当は「美脚マジック」（って名前）なんですぅ・・（内緒♪）

そう！！きついツライ1分は超長いです！10秒も地獄＞＜ｗ
遊んでる時の1日はあんなに短いのにねー不思議☆
（出来る限り）頑張りまふーーー♪

今日の朝ドラ「まゆげねこ」の解説付きでしたね～♪
あの解説してる人、好き～（*^_^*）

また一人で「ニャ～！」=①ω①=　決めポーズ！

歌詞、相変わらず聞き取れない。。
「Let's go！Let's go! ほにゃらら believing!」とかなんとか・・・？

☆きのっちゃん

見た見た♪やったやったー☆
何気ステップ練習しなきゃって思いました＾＾；
モバさん？
電チョモ隊のＱ－ＴＡＲＯさんです☆
http://www.den-qomo.com/

ＨＤＤに撮っておけば良かった・・ニャ～！」=①ω①=　
でも朝我が家アレ3回見れるの

ＢＳ103＆102＆ＮＨＫで・・見る暇ないけど・・あははｗ

多分その内にココにＵＰされるのでは・・？にゃん☆
http://www3.nhk.or.jp/asadora/

もう梅雨に入っちゃったね・・・
気分は滅入るけど・・・ここで気分転換させてね（＾＾

レッグ・マジック。
きこチャンですら、悲鳴を上げてるんじゃぁ・・・
すごく興味あるけど・・・自信なくしたど・・・

でも一度、体験したいな。。。

いま、頭の中でスタイル抜群の
きこチャンの美脚・美尻・細ウエストがぁーーーー♪
頑張れ―ーーーーーーーーーーーーー！！

使用前と使用後の写真とかは・・・ﾆﾋｯ

☆スイングちゃん

ほんとにごめんなさーい＞＜ｗ

象脚・たれ尻・くびれのないウエスト・・・
これが現実・・（；；）ｗ

スイングちゃんの頭の中だけでも、美化しといて下さい♪
もし・・スタイル抜群になったら「チャイナドレス」を着て・・って

アレ・・？ないない～！！！＾０＾ｗ

☆まるちゃん

期待に沿えないと思うから・・・
でもいつか・・・きっと☆・・そぅ・・（いつか・・・）・・消・・・。

ほっほぉ～♪

じきに　きこたんのｸｯｷﾘくびれが

見れるって訳か･･･ﾑﾌﾌﾌﾌ♪

☆なじゅりん☆

ほっほぉ～♪

じきに・・って、なじゅりん・・・一体いくつだぁ？？Σ(ノ°▽°)ノハウッ！
ウチの長男とそう変わらないはずだが・・
時々おやぢ入ってる・・・？
まぁ・・長男もおやぢだが・・・(￣个￣) フォッフォッフォ

がんばれー美脚、美尻･･･

達成の暁には」ぜひ、超ミニで･･･
ご連絡いただきましたらすぐにお伺いします（＾＿＾）

ランジをたくさんやると、確実におしりのラインがキレイになりますよん♪

わだすの朝の筋トレのメニューの中にも、ランジを左右各３００回ってのを３～４回に分けて入れてます。

おしりから太ももにかけてのセンがきれいになるし、ふくらはぎもキュッと引き締まります☆

ぶはっ!!!

最近、おいたん構ってるｶﾗ　おやぢ入っちゃってるのきゃも(-Д-;) 

しかしだっ!!おばたん。ならまだしもｵﾔﾁﾞってぇぇぇぇぇえ!!!

･･･そう言えば細菌･･･最近、友ﾀﾞﾁにもｵﾔﾁﾞｸｻｲ言われたよぉぉぉぉお・(ノ∀`;)・

☆ボンドさん

ボンドさんの期待に答えなくては☆
え・・？超ミニ・・？そりゃ犯罪だ＠＠；（石投げない・・・？）

達成するのが75歳でも。。許す・・・？？？？フフフ （￣+ー￣）キラーン

☆わしちゃん

ランジがいいのは知ってたけど、朝なかなか時間がなくってさ＾＾；
自分の筋トレ＆コアリズム＆ウォーキングに1時間・・
あとは家事＆支度で会社に。。ヘ(。>_)ノダッシュー！

5時起き出来れば、頑張って続けようと思ってます☆
今更ながら・・綺麗になりたい乙女心・・・オハズカシイ (*￣Θ￣*)

☆ナジュリンコ☆

やっぱおいちゃんのせいか・・・せいか・・・？？？(￣~￣；) ウーン
ぃや元から持って生まれた才能かも・・・？？（ΦωΦ） ブブッ
ｵﾔﾁﾞｸｻｲ･･････ｲﾜﾚﾀ?????

ﾏﾁﾞ､ﾅｼﾞｭﾘﾝ･･･ｿﾚ､､ﾔﾊﾞｲｯﾃ!!!!!o(>▽<)o ウキャキャウキャキャ

本日の手抜き・・・・・・・脇が甘かった(>_<)

☆みどちゃん

この寒空に・・・ノースリでお出かけ？？？
やっぱ、デキル女は年中無休でお手入れ忘れちゃいけないわよね♪

主婦には・・永久脱毛にかけるお金もないし・・・（；；）
自力で・・・ね☆

って・・・もしかして、全然違う話・・・＠＠？

ウケケ

↑　スルーして下さい！

だ(^o^)丿はは

ｱｳｱｳ　　　　　　　　オッキシタァ

さ～て二度ねすっかぁー！！

ウケケ

きこたんさんは眠りの質が良いんですね～(=^▽^=)
いいですね～うらやましい～♡

プールにジムに朝のジョギングして、夕方6時前にお夕飯済ませても・・・
眠りは浅いし、朝ごはんも食べられない不健康なわたくし（＇▽＇*）

朝歩き出すには、起きてから1時間は必要なの・・・
今朝は、もう時間が無いです・・
愛する彼の朝ごはんの時間♡
お散歩するには、4時半に起きなくちゃ(T_T)
ナナちゃ～ん♡そのうち公園で会おうね～♡♡

☆みどちゃん

ｳｹｹｹｹｹｹｹｹｹｯｹｹｹｹｯｹ・・・・・・・[壁]｀∀´)Ψヶヶヶ

☆0205ちゃん

やっぱぁ・・・？（ミ￣ー￣ミ） ニャｗ

☆うなちゃん

オッキシタァ・・・・♪

とかって旦那も言うけど・・・ま、いいか☆
今日の朝刊に「仕事のストレス」は家庭での赤ちゃん戻りでどーのこーの・・

ココはうなちゃんの「お家」なんだよね~(=^・・^)ヾ(^^ ) ヨシヨシ

☆ぴんく♪ちゃん

多分「眠りの質」すっごくいいと思います＾＾ｗ
朝も布団の上で軽く運動（半覚醒ですが・・）
出勤前の家事も、運動・・・？

愛する彼・・とか言えるのってスゴイ！！！（尊敬☆）

ナナとのお散歩で、会えるといいですねー♪
百恵ちゃんちの方かな・・？

まだぁ～開店準備中ぅかいなぁ？？明けてクデ～

はぁい只今・・・・

今、暖簾出しました♪( ^ー^)ハ( ^o^)ノ オヒトリサマ ゴアンナイ

いいな～私なんて、
ぐっすり♪すっきり♪は、年に数回・・・

あそこも見に行ったのですが・・・少々お高くて・・諦めました＼(◎o◎)／！

ナナちゃんがお名前付けててくれると、わかるんですけどね～♡
お顔とお姿で見極めは・・・ちょっと難しそう(^_^;)

☆ぴんく♪ちゃん、おはよー

昨日もぐっすりこん・・４時間ｚｚｚ
今すごい眠いですが・・＾＾；

ナナとお散歩行く時には、わかるようにしとくねー☆
でもあの周辺って洋犬ばっかり（雰囲気もそうだし・・）
柴犬がいると違う意味ちょっと目立ちますね＾＾ｗ

近くのほっそり友人も、柴ちゃんです♪♡

朝ジョグの頃は、愛娘連れだったので、ばっちり目だってました(*^ー^*)
リード無しでお散歩できるのは、珍しいみたいです♡

きこたんお母さんが、、、プロフのイラストのコスチュームでお散歩してください♡
遠目にも、はっきり♡くっきり♡
間違いようが無いです♡♡♡♡～～
まだ、ちょっぴり足が痛いので、朝デビューは当分お預け(；´∀｀；)
ナナちゃん探しのお楽しみが無いと、早起きの張り合いが無いです(^_^;)

☆ぴんく♪ちゃん

早く良くなるといいですねー♪
え？あの衣装で＠＠ｗ

腹が出せたらいつかね(￣ー￣)v ブイ！