和漢箋　一日目【Muhouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月09日（月）

和漢箋　一日目
< 今日はいろいろと食... 　｜　和漢箋　二日目 >
【朝ごはん】
親子丼

【昼ごはん】

【間食】
柿の種

【晩ごはん】
アラの赤出汁
サラダ
なんかの貝
アイスの実
アイスの実
黒砂糖

【夜食】

【今日の感想】
昨日、野球があったせいか、ガクンと体重が落ちた。

昨日、野球から帰った時点で減ってるのが分かってたので
食事が控えれたせいもあるかもしれない。

小まめに体重計に乗るのはモチベーションの維持になりますね。


でも、走るのはさぼりました・・・
だって、とってもしんどかったんです。

【記録グラフ】
朝の体重
61.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		BMI
25.1
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
1052kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
親子丼（1人前） 473 kcal
17時
亀田製菓 柿の種　100％（0.08人前） 30.9 kcal
19時
赤出汁（1人前） 157 kcal
サラダ（1人前） 48.1 kcal
なんかの貝（1人前） 134 kcal
20時
江崎グリコ グリコ アイスの実 [箱]（1人前） 87 kcal
21時
江崎グリコ グリコ アイスの実 ヨーグルトテイスト [箱]（1人前） 87 kcal
黒砂糖（1人前） 35.4 kcal
  1052 kcal
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