no title【おっさんmasaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月12日（木）

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【記録グラフ】
水泳
1500m
水泳（m） のグラフ
 		食事の記録
2545kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
自家製おにぎり（昆布）（1人前） 181 kcal
12時
午後の紅茶チョコレート（1人前） 53.5 kcal
15時
吉野家 豚キムチ丼 並盛（1人前） 625 kcal
吉野家 けんちん汁（1人前） 82 kcal
20時
明治乳業 ヴァームゼリー　ダイエットスペシャル（1人前） 13 kcal
22時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑　ライト　マンゴー味（1人前） 8 kcal
23時
森永乳業 森永のおいしい低脂肪牛乳 [パック] 500ml（0.8人前） 184 kcal
カジキのソテー（1.5人前） 211 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
マーボなす（0.5人前） 342 kcal
ニラもやし炒め（0.5人前） 44.7 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
イカナゴ佃煮（0.3人前） 16.9 kcal
グリコ あんかけ湯葉めんスープ（かきたま醤油味）（0.5人前） 47 kcal
  2545 kcal
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