no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月17日（火）

no title
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【今日のできごと】
　　　　パ、パソコンが・・・・・！
　固まってしまって、しょうがないから再起動。
　記録ほとんど記入し終わってたのに。　（；；）
　最初から。

　　いつもと違うスーパーに行った。
　　テンションあがってしまったようだ。買いすぎ。
　　スーパーって、百貨店やデパートより購買意欲高くなるよね。
　

【朝ごはん】
　キムチ納豆トースト（キムチ30g、納豆25g、チーズ20g、食パン1枚）
　スープ（キャベツ30g、にんじん10g、だし）
　紅茶
【昼ごはん】
　チャーハン（目玉焼き、ご飯110g、ほうれん草、ベーコン1枚、トマト1/2個、ケチャップ）
　ワンタンスープ（ワンタンの皮3枚、にんじん10g、キムチ漬けの素）
　緑茶
【間食】
　カフェオレ、紅茶
【晩ごはん】
　ウイスキー200cc
　キムチ漬け30g
　刺身（かつお3切れ、サーモン2切れ、マグロ2切れ、つま、しょうが）
　豚汁（豚肉、大根、にんじん、ごぼう、じゃがいも、ほうれん草、だし、味噌）
【夜食】

【今日の感想】
　　豚汁。
　　じゃがいも、ほうれん草が入らないと豚汁じゃないのが我が家流。
　　普通入れないんだってね。
　　初めて聞いたときは驚いたな。

【記録グラフ】
基礎代謝
1112kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1533kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1533kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
8時
トースト（1人前） 255 kcal
スープ（1人前） 21.2 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
チャーハン（1人前） 304 kcal
スープ（1人前） 31.8 kcal
キムチ漬けの素（1人前） 8.2 kcal
番茶（1人前） 0 kcal
15時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
18時
ウイスキー（1人前） 474 kcal
宮坂醸造 キムチ（1人前） 38 kcal
刺身（1人前） 126 kcal
豚汁（0.3人前） 256 kcal
  1533 kcal
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