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08年06月18日（水）
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【朝ごはん】
ごはん110ｇ、イカの塩辛50ｇ、キムチ40g、緑茶
【昼ごはん】
豚汁、ごはん80ｇ、にんにく味噌、キムチ30ｇ
【間食】
炭酸水500cc、カフェオレ、紅茶
【晩ごはん】
焼肉（牛、たれ） レタス、トマト、もやし、なす
やきそば、ウイスキー100cc、発泡酒
【夜食】
【今日の感想】
朝はお茶漬け。久しぶり。
そういえば、子供のころは朝、お茶漬けしか食べられなかったな。
習慣で。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 炭酸水（1人前） |
--- |
kcal |
| 8時 |
| ごはん（1人前） |
185 |
kcal |
| イカ塩辛（1人前） |
58.5 |
kcal |
| 白菜（キムチ）（1人前） |
18.4 |
kcal |
| 緑茶（1人前） |
4.8 |
kcal |
| 13時 |
| 豚汁（0.2人前） |
171 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
134 |
kcal |
| 白菜キムチ（1人前） |
18.4 |
kcal |
| 米みそ（白）（1人前） |
3.8 |
kcal |
| 15時 |
| 紅茶（1人前） |
1.2 |
kcal |
| 18時 |
| 焼肉（1人前） |
425 |
kcal |
| サラダ（1人前） |
9.3 |
kcal |
| エバラ 焼肉のたれ（0.06人前） |
23 |
kcal |
| シマダヤ 焼きそば（1人前） |
181 |
kcal |
| サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） |
147 |
kcal |
| ウイスキー（1人前） |
356 |
kcal |
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1736 |
kcal |
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