6/18【bblicさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月18日（水）

6/18
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【記録グラフ】
食事の記録
1872kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
自家製食パン（0.1人前） 181 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 40 kcal
12時
ごはん（1人前） 294 kcal
ほうれん草（1人前） 11.8 kcal
玉ねぎとトマト（1人前） 15.6 kcal
豆腐ハンバーグ（0.3人前） 24.8 kcal
あじのたたき（1人前） 100 kcal
もやしとカレー味噌（1人前） 80.6 kcal
21時
しゃけ（1人前） 222 kcal
鮭としめじのホイル焼き（1人前） 10.9 kcal
ししゃも（1人前） 88 kcal
とうふ（1人前） 80 kcal
もやしとはるさめときゅうり（1人前） 46.7 kcal
いか（1人前） 42.5 kcal
レタス（1人前） 21.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
ユニオンチーズ パルミジャーノ（1人前） 35 kcal
ビール（2人前） 284 kcal
チュウハイ（5人前） 160 kcal
  1872 kcal
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