6/19【bblicさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月19日（木）

6/19
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【記録グラフ】
食事の記録
1497kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
マーガリン（1人前） 37.9 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 81.7 kcal
自家製食パン（0.1人前） 181 kcal
12時
ごはん（1人前） 309 kcal
しゃけとシメジのホイル蒸し（1人前） 40 kcal
もやしと春雨ときゅうりとハム（1人前） 78 kcal
いか（1人前） 32.3 kcal
たまねぎとトマト（1人前） 17.3 kcal
いか（1人前） 32.3 kcal
20時
豚肉と野菜（1人前） 72 kcal
レタス（1人前） 16.8 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 7.3 kcal
キャベツ（1人前） 10.1 kcal
鮭のバター焼（0.6人前） 104 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
ビール（3人前） 426 kcal
  1497 kcal
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