仕事と天気かみあわずメタボ【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月19日（木）

仕事と天気かみあわずメタボ
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ここのところ予報は雨でも朝の時点ではなんとかもっていることが多い。

昨夜から今朝にかけても曇ってはいるが雨は降らなかった。水・木と梅雨の合間の貴重な小休止。

こういうときこそ積極的にウォーキングをして体脂肪を燃やさなきゃいけないんだが、そういう時に限って仕事が忙しくなる。昨日も会社が閉まる直前までお残り。
さすがに睡眠時間を削ってまで歩くのはねえ。

なんてことを書いてたら、外ではザーっと雨が降り出したようだ。

メタボ一直線。

【記録グラフ】
万歩計
8344歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
4126kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
雪印 スライスチーズ（2人前） 50 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
蒸しまんじゅう（1人前） 131 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
ポタージュ（1人前） 72.5 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
18時
ビール（2人前） 280 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
21時
焼酎（1人前） 371 kcal
22時
Hotto Motto のり弁当（1人前） 720 kcal
  4126 kcal
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