no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月24日（火）

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【朝ごはん】

・ご飯
・肉じゃが
・塩鮭
・わかめとオクラのお味噌汁
・びわ



【昼ごはん】

・温泉パン
・きゅうり、とまと、カニカマのサラダ
・にゅうめん
・たまご焼き（１切れ）
・ニラ
・ちくわぶとさつま揚げの煮物



【間食】

・鮭とば
・クッキー




【晩ごはん】

・枝豆
・赤魚の粕漬け
・大根の煮付け
・ゆで卵
・豆腐プリン





【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1678kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ご飯 小（1人前） 176 kcal
わかめの味噌汁（1人前） 21.6 kcal
肉じゃが（0.25人前） 127 kcal
塩鮭（1人前） 29.9 kcal
びわ（1人前） 12 kcal
ニラ（1人前） 2.5 kcal
朝日堂 温泉パン（1人前） 343 kcal
大根とキュウリのサラダ（1人前） 135 kcal
にゅうめん（1人前） 76.2 kcal
玉子焼き（0.2人前） 29.6 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
19時
鮭（1人前） 28 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
卵（1人前） 159 kcal
豆腐プリン（1人前） 134 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
赤魚の粕漬け（1人前） 146 kcal
  1678 kcal
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