no title【mikoto227さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月24日（火）

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【朝ごはん】
めんたいこ半分
もろみ味噌
ご飯
ラスク

【昼ごはん】
卵焼き
オムレット（カスタード）
キウイ
ごはん
ピーマンの胡麻和え
ちくわ（人参入り）

【間食】
チョコチップマフィン
ポイフル
アップルティー

【晩ごはん】
ぶりのにつけ
いかの煮物

【夜食】
カフェオレ3.5杯
ぱぴこ　フルーツ

【今日の感想】

【記録グラフ】
水分摂取
1500ml
水分摂取（ml） のグラフ
 		食事の記録
2043kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
21時
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
もろみ味噌（1人前） 51.2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ラスク（1.5人前） 99.2 kcal
卵焼き（1人前） 94.9 kcal
カスタードワッフル（1人前） 102 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
キウイフルーツ（1人前） 31.8 kcal
ピーマンの胡麻和え（1人前） 45 kcal
ちくわ（0.8人前） 35 kcal
チョコチップマフィン（1人前） 288 kcal
リプトン アップルティー（0.5人前） 72.5 kcal
ぶりの煮付け（1人前） 255 kcal
イカの煮物（0.3人前） 42.8 kcal
23時
カフェオレ（4人前） 454 kcal
グリコ パピコ　フルーツミックス（1人前） 87 kcal
  2043 kcal
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