no title【mikoto227さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月23日（月）

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【朝ごはん】
ごはん
しらす
もろみ味噌
カフェオレ

【昼ごはん】
プチトマト2個
卵焼き
キウイ
6種類のフルーツパン
豚肉とピーマンの炒め物

【間食】
アップルティー
チロルチョコ（みるくもち・クッキー）
梅まんじゅう

【晩ごはん】
ステーキ（玉ねぎ付）
しらす
6種類のｒｙ
ごはん

【夜食】
うめまんじゅう
牛乳1杯

【今日の感想】

【記録グラフ】
水分摂取
1300ml
水分摂取（ml） のグラフ
 		食事の記録
2214kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
23時
ご飯（1人前） 235 kcal
しらす（1人前） 20.6 kcal
もろみ味噌（1人前） 51.2 kcal
カフェオレ（1人前） 114 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
卵焼き（1人前） 94.9 kcal
キウイフルーツ（1人前） 31.8 kcal
6種類のフルーツパン（0.5人前） 178 kcal
豚肉とピーマンの炒め物（1人前） 275 kcal
リプトン アップルティー（0.1人前） 14.5 kcal
チロルチョコ 塩バニラ　チョコ（2人前） 64 kcal
桜餅（0.5人前） 59.5 kcal
ステーキ（0.6人前） 318 kcal
しらす（1人前） 20.6 kcal
6種類のフルーツパン（0.5人前） 178 kcal
卵焼き（1.2人前） 114 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
桜餅（0.5人前） 59.5 kcal
  2214 kcal
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