50の壁【こまkomaさんの健康管理カラダカラノート】
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50の壁
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08年06月25日(水)
50の壁
< お菓子が…
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ヒドス >
最近は50キロ未満の体重にならないです。
晩ご飯の量が半端じゃないんだよね…
昨日は間食してしまったし…
こう…間食しないようにするにはどうすればいいんだろう?
お昼食べてから晩ご飯までの時間が一番辛い。
絶対何か食べてしまう。
空腹を我慢する気力が足りないのか…
【記録グラフ】
骨量
2kg
体年齢
25
筋肉量
33.8kg
内臓脂肪レベル
2
スクワット
25回
腹筋
50回
基礎代謝
1100kcal
体脂肪率
28.9%
食事の記録
712kcal
体重
50.4kg
【食事の記録】
9時
とうふとワカメの味噌汁
(1人前)
105
kcal
おかず
(1人前)
---
kcal
12時
サントリー ボス 贅沢微糖 -いいとこドリップ- [カン] 190ml
(1人前)
83.6
kcal
13時
ご飯
(1人前)
235
kcal
麦茶
(1人前)
2
kcal
ソーセージ
(1人前)
55.8
kcal
ナス
(3人前)
46.2
kcal
卵焼き
(0.3人前)
113
kcal
ブロッコリー
(2人前)
66
kcal
DHC ビタミンC
(1人前)
4.6
kcal
712
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