今日は酒抜き【こまkomaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月30日（月）

今日は酒抜き
< わーい　泣 　｜　運動した >
お酒を飲まなかったら、食後のお腹のふくらみ(物理的な)が気にならない。

お酒を飲んだらかなりお腹が膨らんでる気がするんだ…炭酸のせい？

今日は食後にお菓子を食べてしまった。

なんか物足りないときがあるんだ…ううう。

【記録グラフ】
骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
33.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1101kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1617kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
おにぎり（2人前） 470 kcal
おかず（1人前） --- kcal
13時
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
15時
サントリー ボス 贅沢微糖 －いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前） 32.3 kcal
20時
肉じゃが（1人前） 289 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
豚ひれカツ（0.5人前） 227 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
カルビー ポテトチップス うすしお味 [袋] 90g（0.2人前） 101 kcal
ネスレ きっとカット（0.5人前） 57.5 kcal
ミルクチョコレート（0.2人前） 89.1 kcal
山崎製パン 白あんぱん [袋] 1個（0.5人前） 174 kcal
22時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1617 kcal
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