no title【おっさんmasaさんの健康管理カラダカラノート】

おっさんmasaさん

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【記録グラフ】

昼食 800円	家計簿（食費等） 3027円	水泳 1750m
食事の記録 2204kcal

【食事の記録】

10時
おにぎり（1人前）	179	kcal
昆布つくだ煮（0.3人前）	2.5	kcal
コカ・コーラアクア　ミナクア（1人前）	---	kcal
14時
ご飯２００ｇ（大人茶碗一膳）（1人前）	336	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
オクラ（2人前）	5.1	kcal
つゆ（0.1人前）	3.2	kcal
マーボドウフ（1人前）	618	kcal
15時
コカ・コーラ黒豆五穀麦茶（1人前）	---	kcal
19時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
明治乳業ヴァームゼリー（1人前）	35	kcal
20時
アサヒ飲料バナジウム天然水 [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
22時
アサヒ飲料バナジウム天然水 [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
23時
鶏肉カレー（1人前）	396	kcal
各スーパー（ブラックマッペ）もやし（ブラックマッペ）100ｇ（1人前）	12	kcal
トマト（0.5人前）	11.4	kcal
フジッコこんぶ豆（0.2人前）	53.2	kcal
白菜キムチ（0.3人前）	5.5	kcal
豆腐とネバネバサラダ（0.7人前）	198	kcal
ヤマサ昆布ぽん酢（0.5人前）	3.1	kcal
明治ブルガリア　そのままで（1人前）	62	kcal
タラ塩焼き（1人前）	132	kcal
レモン（果汁）（1人前）	1.3	kcal
	2204	kcal
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