ヘイポーの1 日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月28日（土）

ヘイポーの1 日
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[ヘイポーの1 日]
【本日のできごと】
本日は昨日のパチスロのマネーを持ち前から欲しかった【SKINS】の腕用タイツを買っちゃいました。（本当は上下フルタイツが欲しかったのですが試しに腕用で機能チェックします。）あとザバスのBCAAタブレットとLUSH系も買おうかな〜
【今日の感想】
さっそくSKINS装着！フィット感、圧迫感良い感じです。

少し前までタイツなんてオヤジが寒いから履いてるくらいにしか思ってなかったのですが、何種類かスポーツタイツを履くようなってから（運動時、睡眠時、リラックス時）適度な圧迫感などに今ドップリハマってます。調子も良くなります。
【今日やった運動】
ストレッチ、ウォーキング2時間
【運動した時間】
2.5時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
なんとなくだるい〜
【朝ごはん】
ナシ
【昼ごはん】
コントレックス、トマト、びわ、ラブレ、アミノ2000
【間食】
トップスチョコケーキ、マグロ刺身、エビスビール、柿の種
【晩ごはん】
刺身盛り、サラダ、豆腐、芋焼酎、炭酸水、キットカット
【夜食】
お茶、アミノ2000、マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ、
【今日の感想】
野菜中心で！だらだらとチョコとか食べちゃいました。
【昨晩寝た時間】
3:00
【今朝起きた時間】
10:30
【お昼寝・仮眠】
ナシ
【合計睡眠時間】
7.5時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
70.05

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
70.05kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1858kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
サントリー コントレックス（0.2人前） 0 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
びわ（4人前） 48 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
味の素 アミノ（1人前） 18 kcal
13時
マグロ刺身（1人前） 100 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
亀田製菓 柿の種（2人前） 418 kcal
14時
アサヒフードアンドヘルスケア １本満足バー チョコケーキ（1人前） 190 kcal
18時
刺身盛（1人前） 173 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
豆腐（1人前） 50.4 kcal
芋焼酎（0.5人前） 372 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（2人前） 0 kcal
19時
ネスレ キットカット（3人前） 219 kcal
21時
お茶（1人前） 2 kcal
味の素 アミノ（1人前） 18 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（2人前） 3.6 kcal
DHC カルシウム/マグ（2人前） 1.1 kcal
  1858 kcal
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