ヘイポーの1 日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月29日（日）

ヘイポーの1 日
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[ヘイポーの1 日]
【本日のできごと】
本日は先週に続き雨のため盆踊りの太鼓練習は中止になりました。昼からダラダラとビール飲んで柿の種とポテチ食べて過ごしました。
【今日の感想】
HDDに撮りためた【HEROSE】みはじめました。【24】、【プリズンブレイク】に続きハマりつつあります。（まだレンタルするほどではない）
【今日やった運動】
ストレッチ、ウォーキング1時間
【運動した時間】
2時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
だるっ！
【朝ごはん】
コントレックス、トマト、ぶどうパン、柿の種、ラブレ
【昼ごはん】
ハムエッグ、ナス炒め、びわ、ポテチ、エビスビール
【間食】
柿の種
【晩ごはん】
刺身盛り、サラダ、タン塩、ロース塩、芋焼酎、炭酸水
【夜食】
お茶、アミノ2000、マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ、
【今日の感想】
週末はだらけちゃいます。
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
8:30
【お昼寝・仮眠】
ナシ
【合計睡眠時間】
10.5時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
70.55

【記録グラフ】
睡眠時間
10.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2369kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
サントリー コントレックス（0.2人前） 0 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レーズンパン（1人前） 188 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
12時
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
なす炒め（1人前） 53.7 kcal
びわ（1人前） 12 kcal
13時
カルビー ポテトチップス ガーリックペッパー [袋] 70g（1人前） 387 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
サッポロビール エビスビール（2人前） 294 kcal
19時
刺身盛（1人前） 173 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
タン（0.5人前） 135 kcal
ロース（0.5人前） 119 kcal
芋焼酎（0.5人前） 372 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（2人前） 0 kcal
22時
お茶（2人前） 4 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（2人前） 3.6 kcal
DHC カルシウム/マグ（2人前） 1.1 kcal
  2369 kcal
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