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08年06月30日(月)
ヘイポーの1日 |
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【今日やった運動】 懸垂80×10セット、下半身体幹強化2セット、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキングー重りナシ3時間 【運動した時間】 5時間 【新たな発見】 NYセレブのあいだじゃフープノティカが流行ってるらしい。トラベルフープ(折りたたみのフラフープ)など持ち運びに便利!今後日本でも流行るのでは・・・要チェック! 【今日の感想】 体が軽い!! 【朝ごはん】 コントレックス、焼きそば、サラダ、ラブレ、アミノ2000、タンポポコーヒー 【昼ごはん】 焼きそば(焼きラーメン系)、餃子、コーヒー 【間食】 ナシ 【晩ごはん】 焼きそば(あんかけかた焼きそば)、ワンタンスープ、サラダ、炭酸水、 【夜食】 アミノ2000、マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ、お茶 【今日の感想】 今日は昼飯を新入社員と食べにいきました。当然!おごりで~す。ラーメン屋にて 朝からめずらしい事に3食連続焼きそばだぁ~ソース→塩→あんかけ 【昨晩寝た時間】 22:30 【今朝起きた時間】 7:00 【お昼寝・仮眠】 ナシ 【合計睡眠時間】 8.5時間 【今日の睡眠状態】 良好
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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