晴れてます。いよいよ夏かな【うつ太郎さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月01日（火）

晴れてます。いよいよ夏かな
< no title 　｜　今日は少し曇り、自... >
【朝ごはん】　パン一個　バームダイエット１缶　アイスコーヒー　

【昼ごはん】 そば　お茶

【間食】 ポカリ350ｍｌ缶コーヒー

【晩ごはん】 ビール500ｍｌ　海苔巻き５切れ　ゴーヤチャンプルー　竹の子の煮付け

【夜食】

【今日の感想】 朝の気温はさわやかの初夏くらい、気持ちいいです。昨日はドロップハンドルの自転車でシャカシャカ走ったので、今日は気分を変えてMTBです。タイヤがピンクなのでちょっと恥ずかしいのですが、乗り心地いいので快適です。遅いけどOKです。

お昼はうちでそばを食べました。ソバも毎年お歳暮で頂くので食べきれません。

夕方からうちの職場で定期的にやってるパチンコ大会でした。３０００出しで優勝者が総取りです。１０人くらい参加しますので自分の勝ち分とあわせて結構な收入です。ちなみにわたくしは一回も優勝ありません。今回は何とかプラスにはなったけど参加費とられてトントンでした。

【記録グラフ】
最低血圧（朝）
85mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		自転車
24km
自転車（km） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1074kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
パン（0.5人前） 85.8 kcal
サンマルクカフェ アイスコーヒー（1人前） 69 kcal
13時
ざるそば（1人前） 297 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
14時
大塚製薬 ポカリスエット [カン] 340g（1人前） 91.8 kcal
日本コカ・コーラ ジョージア エメラルドマウンテンブレンド [カン] 190ml（1人前） 62.7 kcal
22時
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 500ml（1人前） 146 kcal
ゴーヤチャンプルー（0.5人前） 157 kcal
  1074 kcal
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