no title【ボビィさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月03日（木）

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【今日やった運動】夕食前　筋トレ25分　ﾊﾞｯﾃｨﾝｸﾞｾﾝﾀｰ3ｹﾞｰﾑ　夕食後　ｴｱﾛﾊﾞｲｸ20分

【運動した時間】 55分

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		消費カロリー
340kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2806kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
野菜1日これ1本（1人前） 67 kcal
山崎製パン コッペパン つぶあん＆マーガリン（1人前） 569 kcal
12時
パスコ 平焼きツナパン（カレー風味）（1人前） 160 kcal
パスコ たっぷりジューシー粒あんぱん（1人前） 365 kcal
リンゴ(100ｇあたり）（1.5人前） 75 kcal
17時
ブルボン ミニルマンド クッキー（1人前） 140 kcal
18時
ようかん（1人前） 178 kcal
21時
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
ニンジン炒め（1人前） 46.5 kcal
なすとみょうがの浸し（1人前） 36.4 kcal
レバニラ炒め（1人前） 308 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 284 kcal
大根の味噌汁（1人前） 41.6 kcal
22時
クロワッサン（2人前） 479 kcal
23時
フェロミン（1人前） 8 kcal
FANCL 亜鉛（1人前） 3.2 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
  2806 kcal
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