来客多し。【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月03日（木）

来客多し。
< また当選！ 　｜　午後半休 >
今日は、朝から来客が多かった。
といっても、セールスとか、ご近所の方とか・・・。

1日曇りで、はっきりしない天気。
早く梅雨があけて欲しいな・・・。
【記録グラフ】
筋肉量
30.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
997kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
48.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1244kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ごはん（1.2人前） 181 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 10 kcal
もやしの味噌汁（1人前） 45.4 kcal
13時
シマダヤ 本生ラーメン（1人前） 364 kcal
ヨーグルト（1人前） 97.4 kcal
小林製薬 小林製薬 葉酸サプリ（1人前） 1 kcal
小林製薬 マルチビタミン（1粒）（1人前） 1.7 kcal
小林製薬 ヘム鉄（1粒）（2人前） 1.9 kcal
ヘルスプランニング ヘルスプランニング フラックスオイル2粒（1人前） 13 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
もやしのみそ汁（1人前） 45.4 kcal
かぼちゃの煮物 （1人前） 49.7 kcal
秋刀魚の塩焼き（1人前） 271 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
  1244 kcal
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