単純な引き算【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月04日（金）

単純な引き算
< 私の発電 　｜　冷凍バナナ >
収入　-　支出　> 0 なら、貯えが増える。
収入　- 支出　< 0 なら、貯えが減る。

食事ｶﾛﾘｰ　－　消費ｶﾛﾘｰ　> 0 なら、身体が太る。
食事ｶﾛﾘｰ　－　消費ｶﾛﾘｰ　< 0 なら、身体が痩せる。

体重計ダイエットとか、過去に減量失敗した経験がある。
「体重計に毎日乗るだけで痩せます。。」ってＴＶ番組を見て体重計を購入し、
半年ほどグラフをプロットしたものの見事に失敗した。
運動して体重減ったときはうれしいのだがすぐ戻ったのだ。

今思うと、
食事ｶﾛﾘｰ、消費ｶﾛﾘｰを全く気にとめていなかった。
というかｶﾛﾘｰを計算する手間が面倒だったのだ。
それで何となく食事を減らしたり、運動したりしていたのである。
「カラダカラ」は食事ｶﾛﾘｰを自動集計してくれるから簡単に目標数値管理ができて大変便利だ。
上の単純な引き算がすぐできる。

　・・・
今日は晴れ、真夏の日差し。暑い。


【記録グラフ】
万歩計
5100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
22秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
16秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
どっちが大きい？ゲーム
33秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
68点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1365kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
じゃがいも（1人前） 103 kcal
ほうれん草炒め（0.3人前） 106 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
12時
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
タコとキュウリとワカメの酢の物（1人前） 57.6 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
豆腐（0.3人前） 24.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
13時
レバーペースト（0.3人前） 22.7 kcal
21時
ご飯（1人前） 151 kcal
ナムル（1人前） 38.7 kcal
きゅうり（0.3人前） 31.3 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
オニオンスープ（1人前） 200 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1365 kcal
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