no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月09日（水）

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【朝ごはん】
パン、目玉焼き、トマト、ホットミルク
【昼ごはん】
　ご飯、味噌汁、おしんこ、マグロの磯辺上げ大根煮付け、豚しゃぶゴマソース、キャベツ
【間食】

【晩ごはん】
　うどん、スモークサーモンサラダ、カクテキ、ウイスキー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
1470kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1123kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1471kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ダイショー 青汁（1人前） 7.8 kcal
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
8時
タカキベーカリー 玄米パン（0.8人前） 133 kcal
目玉焼き（1人前） 94.3 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
ホットミルク（1人前） 134 kcal
13時
ごはん（1人前） 185 kcal
味噌汁（1人前） 18.6 kcal
マグロの竜田揚げ（0.5人前） 174 kcal
あんかけ大根（0.5人前） 20.1 kcal
しゃぶしゃぶサラダ（0.5人前） 106 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
MEGMILK パンナコッタ（0.8人前） 144 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
きつねうどん（0.3人前） 128 kcal
サラダ（1人前） 183 kcal
ウイスキー（1人前） 119 kcal
  1471 kcal
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