no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月10日（木）

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【今日のできごと】
　　
【今日の感想】
　記入を間違えてしまった。
　後から修正できないからな。
　ま、こんなとこで。
　　
　修正カロリー　1,345Ｋｃｌ


【朝ごはん】
　雑炊（ご飯、にんじん、白菜、キムチ漬けの素、だし）
　トマト
【昼ごはん】
　麻婆丼、キムチ、緑茶
【間食】
　コーヒー、麦茶
【晩ごはん】
　ジャガイモのグラタン（ジャガイモ、牛乳、小麦粉、ウインナー、塩）
　きゅうりの梅肉和え
　麻婆豆腐
　えびのす揚げ
　レタス
　ウイスキー、青汁、ローズヒップティ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1120kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1355kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1629kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
麦茶（1人前） 2 kcal
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
7時
雑炊（1人前） 155 kcal
キムチ漬けの素（1人前） 8.2 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
12時
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
ごはん（1人前） 185 kcal
宮坂醸造 キムチ（1人前） 38 kcal
緑茶（1人前） 4.8 kcal
18時
ポテトグラタン（1人前） 230 kcal
から揚げ（1人前） 157 kcal
梅肉（1人前） 13.2 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
ウイスキー（1人前） 119 kcal
ダイショー 青汁（1人前） 7.8 kcal
レタス（1人前） 274 kcal
レタス（1人前） 97.4 kcal
20時
びっくりドンキー ローズヒップティー（2人前） 12 kcal
  1629 kcal
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