no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月11日（金）

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【朝ごはん】
　ごはん、カクテキ、目玉焼き、ういんなー、きゅうり、トマト、梅、緑茶
【昼ごはん】
　カレー（６種類）から揚げ１個、ナン１枚、サフランライス、混ぜご飯、パスタ
　サラダ（水菜、スプラウト、レタス、トマト、ドレッシング）
　アイスティ、ミルクティ
【間食】
　青汁、コーヒー
【晩ごはん】
　そば1/2束
　ウイスキー100ｃｃ
　刺身（サーモン、いか、たたき、馬刺し）
　ローズヒップティ２杯
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1128kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1843kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1843kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
7時
ごはん（1人前） 185 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
宮坂醸造 キムチ（1人前） 38 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
きゅうりの梅和え（1人前） 17.2 kcal
9時
ダイショー 青汁（1人前） 7.8 kcal
13時
スープカレー（1人前） 325 kcal
ごはん（1人前） 185 kcal
サラダ（1人前） 69.1 kcal
ナン（1人前） 231 kcal
日本コカ・コーラ 紅茶花伝ストレートティー （0.2人前） 48 kcal
ミルクティ（0.8人前） 32.1 kcal
18時
ざるそば（0.5人前） 149 kcal
刺身（1人前） 162 kcal
ウイスキー（1人前） 237 kcal
びっくりドンキー ローズヒップティー（2人前） 12 kcal
  1843 kcal
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