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08年07月13日（日）
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【朝ごはん】
ご飯110ｇ、辛子明太子5ｇ、目玉焼き、ハム、ブロッコリー、きゅうり、キムチ、緑茶
【昼ごはん】
そば（揚げ玉、きゅうり、みょうが、めんつゆ）
麦茶
【間食】
【晩ごはん】
刺身（かつお、大根おろし）
タン塩、ごはん、梅、のり
ウイスキー、麦茶
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 8時 |
| ごはん（1人前） |
185 |
kcal |
| からし明太子（1人前） |
6.3 |
kcal |
| 目玉焼き（1人前） |
64.9 |
kcal |
| サラダ（1人前） |
4.5 |
kcal |
| 宮坂醸造 キムチ（1人前） |
38 |
kcal |
| 緑茶（1人前） |
4.8 |
kcal |
| 12時 |
| そば（1人前） |
338 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
2 |
kcal |
| 18時 |
| 刺身（1人前） |
67.2 |
kcal |
| タン塩（1人前） |
66.3 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
50.4 |
kcal |
| 梅肉（1人前） |
13.2 |
kcal |
| のり（1人前） |
5.6 |
kcal |
| ウイスキー（1人前） |
356 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
2 |
kcal |
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1214 |
kcal |
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