no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月14日（月）

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【朝ごはん】
　蜆の味噌汁、ごはん
　のり、辛子明太子、カクテキ、梅肉
　ウインナー、レタス
　緑茶
【昼ごはん】
　そば（納豆、卵、汁、きゅうり、みょうが）
　緑茶
【間食】
　青汁ミルク、コーヒー、麦茶3杯
【晩ごはん】
　鶏軟骨、カクテキ、発泡酒、ウイスキー
　梅肉、レタス、トマト
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1122kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2055kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2055kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
炭酸水（1人前） --- kcal
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
8時
蜆の味噌汁（1人前） 22 kcal
ごはん（1人前） 185 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
からし明太子（1人前） 6.3 kcal
宮坂醸造 キムチ（1人前） 38 kcal
梅肉（1人前） 13.2 kcal
ウインナー（1人前） 128 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
緑茶（1人前） 4.8 kcal
9時
ダイショー 青汁（1人前） 7.8 kcal
ホットミルク（1人前） 134 kcal
12時
そば（1人前） 439 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
おにぎり（1人前） 86.2 kcal
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
19時
発泡酒（1人前） 225 kcal
とり軟骨（1人前） 27 kcal
宮坂醸造 キムチ（1人前） 38 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 5.7 kcal
梅肉（1人前） 13.2 kcal
森永乳業 とろりごま～純練り黒ごまぷりん～ [カップ] 100g（0.3人前） 39.9 kcal
ウイスキー（1人前） 237 kcal
  2055 kcal
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